Plan entrainement spécifique Ancilevienne 2011

**Denis V** Sam 23 Juil - 18:45

Bonjour à tous !

Le plan d'entrainement spécifique Ancilevienne est en ligne sur le site internet de l'Ancilevienne !
http://www.avoc.eu/FichiersUpload/2011_09_11_PE_special_ANCILEVIENNE_2011.pdf

IMPORTANT !
Ce plan d'entraînement est destiné à des pratiquants réguliers de la course à pieds.
Il a été établi par Jérôme MERMILLOD, entraîneur d'Annecy-le-Vieux Of Course (AVOC) pour les membres du club qui participeront à la course.
Il est proposé en ligne pour celles et ceux qui souhaiteraient suivre un entraînement adapté à cette épreuve sous réserve d'avoir la condition physique et le foncier requis.
Ce plan nécessite de connaître sa vitesse maximale aérobique (VMA) et / ou sa fréquence cardiaque maximale (FCMax).
AVOC et son entraîneur déclinent toute responsabilité sur l'utilisation et les conséquences de l'utilisation de ce plan d'entrainement.

Merci, bon entraînement et bonnes vacances si ce n'est déjà fait !